Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2022
|
88,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1591 kcal
|
Rasva: 78,53g | Prot: 68,82g | Hh: 143,70g.
Aamiainen: Biber Kızartması, Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Turp, Ekmecik Köy Ekmeği, Tereyağı, Yumurta, Kıyma. Päivällinen: Turp, Balkan Yarım Yağlı Yoğurt, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Yağsız Mercimek Çorbası 🥣, Kıymalı Patates Yemeği. Välipalat/Muut: Mısır Kavurga 🌽, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata 🍫. lisää...
|
|
2200 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 31 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 44 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - katerinapurry
|