Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2014
|
97,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
5489 kcal
|
Rasva: 233,41g | Prot: 276,24g | Hh: 605,35g.
Aamiainen: Пассим Фасоль, Банан, Протеин (Смесь), Банан, Куриная Печень, Макфа Спагетти, Компас Здоровья Масло Льняное, Алейка Геркулес, Банан, Вареное Яйцо, ООО Холод Молоко 2,5%, Компас Здоровья Масло Льняное. Lounas: Салат Овощной Домашний, Курица (Грудка на Пару), Куриная Печень, Пассим Фасоль, Макфа Спагетти, Компас Здоровья Масло Льняное. Päivällinen: Вареное Яйцо, Изюм (без Косточек), Зеленый Луг Творог Обезжиренный, Лаваш Армянский, Сыр Российский, Банан, Помидоры. Välipalat/Muut: Lindt Горький Шоколад 85%, Dove Молочный Шоколад, Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Банан. lisää...
|
|
3324 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|