Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2022
|
19,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1018 kcal
|
Rasva: 16,87g | Prot: 19,65g | Hh: 200,53g.
Aamiainen: Lontong, ABC Saus Sambal , Tahu Goreng, Putih Telur Matang. Lounas: Kelapa, Tape Ketan Putih, Gula Merah, Singkong. Välipalat/Muut: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tape Ketan Putih, Buah Pir, Sidomuncul Kunyit Asam, Jahe. lisää...
|
|
602 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 5 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|