Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2022
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1547 kcal
|
Rasva: 49,16g | Prot: 88,25g | Hh: 190,25g.
Aamiainen: Mamão Formosa, Ovo Mexido, Visconti Pão de Forma Integral. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Alface de Folha Verde, Abobrinha Cozida, Quero Feijão Carioca , Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Mandioca Cozida, Basel Queijo de Coalho em Espeto , Korin Quibe de Carne Bovina. Välipalat/Muut: Sabor da Terra Semente de Chia, Banana Prata, Itambé Iorgute , Hellmann's Maionese, Peito de Frango, Bimbo Rap 10 Muito Fit. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ju Martinso
|