Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2022
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1563 kcal
|
Rasva: 65,35g | Prot: 105,65g | Hh: 141,36g.
Aamiainen: ABC Saus Sambal , Pir Asia, Kewpie Saus Siram Wijen Sangrai, Selada Kol, Telur Rebus. Lounas: Kangkung, Sambal Goreng, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Hitam. Päivällinen: Soto Ayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Välipalat/Muut: Salak, Pir Asia, Buah Naga, Kacang Mete Sangrai Tawar. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|