Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2022
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1542 kcal
|
Rasva: 90,50g | Prot: 129,62g | Hh: 48,47g.
Aamiainen: ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Белый Город Молоко 2,5%, Жареное Яйцо без Жира, Брест Литовск Сыр Российский, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%. Lounas: Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз. Päivällinen: Невская Сушка Сушки-Мини Соленые, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Петелинка Куриное Бедро, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Välipalat/Muut: Простоквашино Творог 5%, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%. lisää...
|
|
2077 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 47 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NiVandeKamp
|