|
起床大完便（肚子裡還有早餐巧克力麥芽飲🍫🥛
而且不是穿睡衣量的😅
體脂22.7%
BMI18.8
體脂不知不覺又降了
真的沒做什麼運動🤔
|
48,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1470 kcal
|
Rasva: 70,66g | Prot: 92,56g | Hh: 123,66g.
Aamiainen: 雀巢 (Nestlé) 雀巢美祿經典原味巧克力麥芽飲品. Lounas: 地瓜葉, 義美 滷蛋. Päivällinen: 全聯 水果玉米, 红棗, 豬肝, 全聯 黑蒜烏骨雞, 煎雞蛋, 燙青菜, 蒜泥白肉. Välipalat/Muut: 福樂 鈣多多低脂健康牛乳, 珊德 金牌脆粒果麥-蜂蜜堅果, 優鮮沛 (Ocean Spray) 蔓越梅乾. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
跟飲食有很大關係，因為我覺得妳吃的量少，而且食物選項健康正確👍
16 loka 22 jäseneltä: ☆醬醬
|
有道理🤔所以繼續像這樣減重減脂就行了吧！😆👍🏻❤️
16 loka 22 jäseneltä: 兔兔🐰の日記
|
妳絕對沒問題，我每天都有關切你的食物😁✨️👍
你都沒有亂吃啊～真的怕胖含糖飲料少喝一點即可。
（優酪乳那些的）選無糖更完美。因為所謂的減糖其實還是很甜的😌😌😌
16 loka 22 jäseneltä: ☆醬醬
|
哇～謝謝醬醬的建議！😍😍😍有點小感動⋯🥺我會帶著你的鼓勵繼續努力的！💪🏻💪🏻💪🏻
16 loka 22 jäseneltä: 兔兔🐰の日記
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|