Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2022
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1236 kcal
|
Rasva: 50,65g | Prot: 69,99g | Hh: 123,14g.
Aamiainen: Poached Egg (with Salt), White Bread , Coles Full Cream Milk, Devondale Extra Soft Butter, Coles Caramel Coffee Syrup. Lounas: Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked) , Devondale Extra Soft Butter, Avocado, Coles Multigrain Sandwich Bread. Päivällinen: Coleslaw , Coles Caesar Dressing, Potatoes (Flesh without Skin, without Salt, Boiled) , Chicken Breast Meat . Välipalat/Muut: Coles Full Cream Milk, Smith's Original Crinkle Cut Potato Chips, Woolworths Choc Chip Minis. lisää...
|
|
1871 kcal
|
Harjoitus:
Bike - 38 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - heidijkst
|