Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2022
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1805 kcal
|
Rasva: 65,02g | Prot: 111,10g | Hh: 196,27g.
Aamiainen: Молоко Домашнее, Жокей Кофе Молотый, Савушкин Продукт Сыр Творожный Сливочный Sveza, Йогурт Домашний, Яйцо Домашнее, Коммунарка Какао-Порошок, Василева Слобода Семена Льна, Русский продукт Геркулес Традиционный, Пятерочка Банан, Слобода Масло Подсолнечное. Lounas: Лечо 170922 (Петровское), Капуста Белокочанная, Картофель, Чеснок, Морковь, Лук, Приосколье Филе Куриной Грудки. Päivällinen: Брокколи, Приосколье Филе Куриной Грудки, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Слобода Масло Подсолнечное. Välipalat/Muut: Варенье Земляника Малина 0822 (Петровское), Селяночка Мука, Йогурт Домашний, Яйцо Домашнее, Слобода Масло Подсолнечное. lisää...
|
|
1653 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mariefill1
|