Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2022
|
99,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
942 kcal
|
Rasva: 31,80g | Prot: 61,98g | Hh: 102,52g.
Aamiainen: Дыня, Bombbar Батончик Неглазированный "Арахис" , Вареное Яйцо, Хлебный Дом Бездрожжевой Хлеб Здоровье. Lounas: Веселый Молочник Сметана 15%, Суп из Семги, Дыня. Päivällinen: Седьмой континент Хурма. lisää...
|
|
2834 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, пресс - 5 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - omamedova87
|