Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2022
|
130 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,2 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2084 kcal
|
Rasva: 88,17g | Prot: 98,06g | Hh: 221,44g.
Aamiainen: Bönsel Kochkäse ohne Kümmel , Cocktailtomaten, Büsch Kerniges Büsch, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Schwarztee, Ei, Zwiebeln, Rama Cremefine 7%, Sülze, Rama Culinesse, Rügenwalder Mühle Geflügelleberwurst, Salz, Schwarzer Pfeffer, Maggi Fondor, Knorr Kräuterlinge, Händlmaier's Süßer Hausmachersenf, TiP Süßstoff Tabletten. Lounas: Dr. Oetker Vanillepudding, More Nutrition Chunky Flavour Vanilla Dream, Edeka Weizenmehl Type 405, Belbake Backpulver, Magerquark, Milfina Butter, Zucker, Zwetschgen, Ei. Päivällinen: Schwarzer Pfeffer, Salz, Gemüsebrühe, Knorr Soße Zum Braten, Chef Select Frische Eierknöpfle, Zwiebeln, Active Foods 1 Calorie Spray, Rama Cremefine 7%, Milch 1,5%, Iglo Rahm-Gemüse Königsgemüse, Kalbsgeschnetzeltes. lisää...
|
|
5610 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia, Lepo - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|