Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2022
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1643 kcal
|
Rasva: 114,83g | Prot: 119,68g | Hh: 29,19g.
Aamiainen: Itambé Creme de Leite em Lata, Itambé Creme de Leite em Lata, Café (Infusão), Walmart Queijo Mussarela, Ovo, Ovo, Ovo. Lounas: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Bella Dica Amendoim, In Natura Tomate, In Natura Berinjela, Pif Paf Filezinho de Frango. Päivällinen: Abobrinha Refogada, Itambé Requeijão Cremoso, Sadia Mussarela, Sadia Mussarela, Ovo, Ovo, Pif Paf Filezinho de Frango. Välipalat/Muut: Perdigão Margarina Claybom, Ducoco Leite de Coco, Itambé Creme de Leite em Lata, Itambé Creme de Leite em Lata, Ovo Cozido, Ovo Cozido. lisää...
|
|
2390 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bianca Ádala
|