|
Well that’s the end of week 1 and I am really happy with how I went. Bring on week 2
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1052 kcal
|
Rasva: 52,03g | Prot: 63,84g | Hh: 75,88g.
Aamiainen: Coles Light Milk, Honey , Sanitarium Weetbix, Coles Light Milk. Lounas: Coles Tuna Onion & Savoury Sauce, Coles Australian Beetroot Slaw, Coles Caesar Dressing. Päivällinen: Bega Tasty Grated Cheese, Coles Regular Pork Mince, Edgell Peas, Corn & Carrots, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added) , Coles French Onion Soup Mix. lisää...
|
|
1868 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - heidijkst
|