Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2022
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1726 kcal
|
Rasva: 39,26g | Prot: 209,68g | Hh: 135,16g.
Aamiainen: Frozen Blueberries, Musashi 100% Whey Protein, Woolworths Extra Large Free Range Eggs, Sunny Queen 100% Egg White, Red Tractor Foods Instant Oats. Lounas: Mayver's Crunchy Peanut Butter, SunRice Original Thick Rice Cakes, Lettuce, Coles Tuna Chunks in Springwater. Päivällinen: Coles Natural Almonds, Cooked Asparagus, Sweet Potato, Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Välipalat/Muut: Gala Apples, The Natural Confectionary Co. Snakes, Musashi 100% Whey Protein. lisää...
|
|
2981 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Walking - 55 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|