Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2014
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1366 kcal
|
Rasva: 63,46g | Prot: 75,03g | Hh: 131,59g.
Aamiainen: Frosted Corn Flakes, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A). Lounas: Naartjie. Päivällinen: Fried Egg, Beef Steak, Avocados, Tomatoes. Välipalat/Muut: Knorr Cup-A-Soup Chicken Noodle, Greek Yoghurt, Honey, Granny Smith Apples. lisää...
|
|
2145 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|