Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2022
|
97,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42,6 kg.
Vielä jäljellä: 37,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1269 kcal
|
Rasva: 34,68g | Prot: 83,42g | Hh: 157,77g.
Aamiainen: Кухня на Районе Кофе с Молоком, Ржаные Хлебцы, Лента Вырезка Свиная, Пятерочка Помидоры, Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Сыр из ряженки, Шарлотка. Lounas: Пятерочка Помидоры, Индилайт Филе Бедра Индейки, Гречка. Päivällinen: Лук, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Простоквашино Сметана 10%, Пятерочка Помидоры. Välipalat/Muut: Агуша Пюре из Яблока, Тыквы, Персика и Банана. lisää...
|
|
3702 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|