Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2014
|
79,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1949 kcal
|
Rasva: 35,44g | Prot: 154,01g | Hh: 260,14g.
Aamiainen: Banaan, Everyday Muesli, Magere Yoghurt, Magere Melk, Koffie. Lounas: Clementines, Bresaola, Biaform Brood. Päivällinen: Olijfolie, Ringis Groentemix, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Runder Biefstuk (Mager, 0 cm Vet). Välipalat/Muut: Clementines, Body & Fit Afslank Eiwit, Everyday Magere Melk. lisää...
|
|
2817 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Kotityöt - 15 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 55 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|