Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2014
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1513 kcal
|
Rasva: 44,97g | Prot: 97,60g | Hh: 178,66g.
Aamiainen: Alpro Soja Joghurt Natur, Allos Amaranth Basis Müsli, Kaffee mit Milch, Wasser, Äpfel, Banane. Lounas: Harry Mehrkornbrötchen (70g), Philadelphia Doppelrahmstufe, Roggenvollkornbrot. Päivällinen: Kaffee mit Milch, Marmelade, REWE Bio Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Top Mare Räucherlachs, Roggenvollkornbrot. lisää...
|
|
2200 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gitti1962
|