Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2022
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2427 kcal
|
Rasva: 73,69g | Prot: 143,68g | Hh: 286,84g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mustikka, Meira Manteli, Parapähkinät, Valio Luomu Rasvaton Maito, Elovena Kaurapuuro. Lounas: Oivariini Kolme Öljyä, Leivon Leipomo Patrik Jälkiuuniruispala, Sosekeitto. Päivällinen: Mandariini, Kariniemi Paahdetut Kanasuikaleet, Oliiviöljy, Tuorekset Thai-Kasvikset, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty). Välipalat/Muut: Kariniemi Paahdetut Kanasuikaleet, Valio Luomu Rasvaton Maito, Elovena Kaurapuuro, Mandariini, Ehrmann Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
|
582 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Samsung Health - 23 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|