Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2022
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1135 kcal
|
Rasva: 59,25g | Prot: 81,38g | Hh: 70,57g.
Aamiainen: Elstar, Ja! Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Gut & Günstig Skyr Nesse Geflügel Klassik, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Aldi Kaffeeweißer . Lounas: Spiegelei ohne Fett, Reinert Schinken Nuggetz Extra Mager. Päivällinen: Jeden Tag Hackfleisch Gemischt. Välipalat/Muut: Corny Free Schoko (20g). lisää...
|
|
3066 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 18 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Ajaminen - 50 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 52 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, ausmisten - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - patch20278
|