|
😊👍✌️🤣69,6 kg .Das heißt 600 Gramm weniger.Aber ich muss dazu sagen am Samstag 4 Stunden Sauna,Gestern Blutspenden beim DRK.👍✌️👌
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1347 kcal
|
Rasva: 46,66g | Prot: 59,46g | Hh: 157,84g.
Aamiainen: Kiwi, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Den Gamle Fabrik Orange, ASIA Sesamöl, Picanto Knoblauch in Kräuter-Marinade, Herr Edelmann Kalamata Oliven, Orto Mio Ajvar Mild, K-Classic Milde Peperoni, Spreewaldhof Saure Gurken, Cocktailtomaten, Gekochtes Ei, Wasa Sesam , Buko Jalapeno , Bauerngut Salami Mediterran Geräuchert , St.Mang Original Allgäuer Romadur. Lounas: Lidl Hähnchenbrustfiletstücke Red Thai Curry, Nudeln (Gekocht). Päivällinen: San Miguel Bier. Välipalat/Muut: Banane, Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur). lisää...
|
|
2514 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 40 minuuttia, Vesijumppa - 1 tunti, Suihkussa - 10 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Vatsalihakset - 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 59 minuuttia, Ajaminen - 48 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|