Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2022
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 35,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1647 kcal
|
Rasva: 77,70g | Prot: 80,23g | Hh: 152,25g.
Aamiainen: Пестравка Закваска 2,5%, Укроп, Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Кофе, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Яйцо Куриное, Магнит Сыр Российский 50%, С.Пудовъ Мука Рисовая. Lounas: Яблоко Семеринка, Российская Корона Баклажаны "Меланзана" с Помидорами и Сыром. Päivällinen: Хреновина, Рот Фронт Батончик Классический, Виктория Голубцы с Куриным Фаршем. Välipalat/Muut: Микаелло Чернослив в Шоколаде, Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Кофе. lisää...
|
|
2472 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ledilena83
|