Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2014
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1501 kcal
|
Rasva: 48,03g | Prot: 134,47g | Hh: 134,69g.
Aamiainen: Щелковохлеб Хлеб Пикантный Новый, Parmalat Молоко 0,5%, Яйцо. Lounas: Гречка Отварная, Треска Отварная. Päivällinen: Вкуснотеево Творог 0,5%, Льняное Масло, Шарлотка с Яблоками, Valio Сыр Polar 10%, Яичная Лапша (Приготовленная), Запеченная или Жареная Треска. Välipalat/Muut: Нектарины, Valio Сыр Polar 10%, Щелковохлеб Хлеб Пикантный Новый. lisää...
|
|
1843 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 13 km/h - 2 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 3 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ReginaMariya
|