|
второй день держится вес 51.60, а также - 2см в талии
|
51,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1463 kcal
|
Rasva: 58,16g | Prot: 123,84g | Hh: 113,69g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Масло Гхи, Станция Молочная Кефир 1%, Guru Соевый Изолят, Суперфуд, Арнаут Ролл Пшеничный Бездрожжевой, Яичный Белок, Яичный Желток, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Пятерочка Банан, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Alpro Напиток Миндальный без Сахара. Lounas: Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Смородина Красная, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Зеленый Перец, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс, Тыквенные Семечки. Päivällinen: Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Азбука Моря Тунец Натуральный Консервированный, Каравай Хлеб Фермерский, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе, Яичный Желток, Яичный Белок, Вологодское Молоко 1,5%, Станция Молочная Масло Сливочное 82,5%, Зеленый Перец, Guru Соевый Изолят, Суперфуд, Global Village Оливковое Масло, Скумбрия, Гречка. Välipalat/Muut: Onlyfit Протеиновый Батончик Кокос, Белок 20℅. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
На сушке, главное питание, много кушать, двигаться и тогда будет результат! Я как человек малокалрийный столько есть не привыкла.. Но организм с радостью вам ест и благодарен что не голодает)) поэтому стал потихоньку поддаваться. И я очень благодарна своему телу за это🥰❤
17 loka 22 jäseneltä: elena_kor06
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elena_kor06
|