Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2011
|
95,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,0 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2005 kcal
|
Rasva: 82,36g | Prot: 86,99g | Hh: 233,59g.
Aamiainen: Bagel Thins - Everything, Cream Cheese (Low Fat) , Light Nonfat Yogurt. Lounas: Provolone Cheese, enriched white bread. Päivällinen: Frozen Whipped Topping, Butter, Corn Bread, Light Sour Cream, Chili Con Carne with Beans. Välipalat/Muut: Jell-O Sugar Free Low Calorie Gelatin Snacks - Orange/Lemon-Lime, butter, bread. lisää...
|
|
2872 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 36 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 12 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 12 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sister_parker
|