Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2022
|
128,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1828 kcal
|
Rasva: 81,77g | Prot: 130,96g | Hh: 148,63g.
Aamiainen: Kaffee, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Sülze, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Büsch Kerniges Büsch, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten. Lounas: TiP Süßstoff Tabletten , Kaffee, Salatgurke, Milbona Skyr Blaubeere. Päivällinen: Schwarzer Pfeffer, Salz, Gemüsebrühe, Händlmaier's Süßer Hausmachersenf, Dijonsenf, Active Foods 1 Calorie Spray, Zucker, Milfina Butter , Der Meistermetzger Bratwurst , Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Möhren. Välipalat/Muut: Harzer Harzer Käse. lisää...
|
|
4636 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|