Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2022
|
94,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 34,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2212 kcal
|
Rasva: 105,83g | Prot: 100,50g | Hh: 206,09g.
Aamiainen: Хорошее Дело Молоко 3,2%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Сыробогатов Сыр Пошехонский, Здоровое Меню Масло Льняное, Натуральное Хозяйство Сырники с Яблоком, Кофе. Lounas: Конти Мишаня с Ирисом, Хорошее Дело Молоко 3,2%, Кофе, Рот Фронт Батончик Классический, Укроп, Ароматы Жизни Масло Льняное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Виктория Голубцы с Куриным Фаршем. Päivällinen: Сосновоборская Сардельки, Славянка Французский Зефир "Жаклин", Ароматы Жизни Масло Льняное, Чеснок, Свекла Вареная, Виктория Голубцы с Куриным Фаршем. Välipalat/Muut: Белебеевский Сыр Российский, Яшкино Чио Рио, Рот Фронт Батончик Классический, Яблоко Семеринка. lisää...
|
|
2858 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Aerobic - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ledilena83
|