Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2022
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1613 kcal
|
Rasva: 56,04g | Prot: 57,91g | Hh: 190,31g.
Aamiainen: Banane. Lounas: Granola Knusper Müsli, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Mandarine, Kania Tomaten-Mozzarella Gewürzsalz, Schäfer's Bauernbrot, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Kerrygold Extra Ungesalzen, Rührei. Päivällinen: Rosewein, Mamma Gina Lasagne Bolognese. lisää...
|
|
1890 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 10 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Cardio - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vadermania
|