Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2022
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 64,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1228 kcal
|
Rasva: 52,89g | Prot: 81,53g | Hh: 100,73g.
Aamiainen: Bonfesto Сыр Мягкий Сливочный Crema Di Salsa, Просто Молоко Молоко 2,5%. Lounas: Город Сад Кокосовая Конфета, Реми Кимпаб с Крабовыми Палочками (Реми) . Päivällinen: Фрау Марта Зелёный Горошек Консервированный, Бахетле Рагу Овощное с Тыквой, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Куриное Филе, Яйцо, Беларусь Сыр Голландский. Välipalat/Muut: Просто Молоко Молоко 2,5%. lisää...
|
|
2167 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 13 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|