Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2022
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
440 kcal
|
Rasva: 12,94g | Prot: 18,21g | Hh: 62,78g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Ovo Frito, Wickbold Pão de Forma Integral, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Mãe Terra Granola Coco, Hortifruti Mamão Papaia. lisää...
|
|
2665 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - binhafsoares
|