Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2022
|
57,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2481 kcal
|
Rasva: 107,39g | Prot: 107,08g | Hh: 276,62g.
Aamiainen: Азбука Вкуса Печенье Песочное Кольцо Ореховое, Молоко (Цельное Молоко), Счастье Пралине с Кунжутом и Морской Солью в Темном Шоколаде. Lounas: Мясновъ Бифштекс по-Царски, Мясновъ Хинкали из Баранины, Яблоко, Croisette Хлебцы Хрустящие Ржаные Тонкие. Päivällinen: Треска Отварная, Манго, Счастье Пралине с Грильяжем в Молочном Шоколаде , Творожная Запеканка с Изюмом. lisää...
|
|
1903 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Jooga - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanushetchka
|