Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2022
|
97,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42,7 kg.
Vielä jäljellä: 37,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1297 kcal
|
Rasva: 38,39g | Prot: 98,92g | Hh: 141,51g.
Aamiainen: Кухня на Районе Кофе с Молоком, Лента Вырезка Свиная, Пятерочка Помидоры, Ржаные Хлебцы, Сыр из ряженки, Кексы с яблоком. Lounas: Пятерочка Помидоры, Гречка, Индилайт Филе Бедра Индейки. Päivällinen: Лук, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Простоквашино Сметана 10%, Пятерочка Помидоры. Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Творог Зерненый 5% Черника, Агуша Фруктовое Пюре Яблоко. lisää...
|
|
3698 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|