Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2022
|
44,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1802 kcal
|
Rasva: 54,12g | Prot: 66,04g | Hh: 274,19g.
Aamiainen: 파머스팬트리 스틸컷오트, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. Lounas: 오미자차, 배추김치, 마늘쫑무침, 남순남 순대국 육수, 생선까스, 햇반 렌틸콩밥, 오뚜기 3분 카레. Päivällinen: 양상추, 찐단호박, 단감, 자두, 현미밥, 제스프리 제주 골드키위, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 귤, 배, 사과, 호두. Välipalat/Muut: 삶은계란. lisää...
|
|
1763 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Opiskelu - 2 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bebefleur(아기꽃)
|