Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2014
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1137 kcal
|
Rasva: 51,32g | Prot: 45,13g | Hh: 124,12g.
Aamiainen: Vici Крабовые Палочки, Президент Сыр Маасдам, Красные Помидоры, Каравай Хлеб Дарницкий. Lounas: Яичный Омлет, Морковь по-Корейски. Päivällinen: Овсяная Каша на Воде, Кефир 2,5%. Välipalat/Muut: Бутерброд со Шпротами. lisää...
|
|
1596 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 6 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irish Wise
|