Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2014
|
91,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1699 kcal
|
Rasva: 55,00g | Prot: 96,28g | Hh: 200,09g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде, Мёд. Lounas: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Рис Вареный, Подсолнечное Масло. Päivällinen: Карусель Котлета Домашняя, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом, Приготовленная Квашеная Капуста. Välipalat/Muut: Подсолнечное Масло, Окей Овощная Смесь Летняя, Now Omega-3, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). lisää...
|
|
3050 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 50 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yurcik154
|