Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2022
|
96,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 43,2 kg.
Vielä jäljellä: 36,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1093 kcal
|
Rasva: 35,83g | Prot: 77,87g | Hh: 117,19g.
Aamiainen: Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Шарлотка, Сыр из ряженки, Пятерочка Помидоры, Лента Вырезка Свиная, Ржаные Хлебцы, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Гречка, Индилайт Филе Бедра Индейки. Päivällinen: Пятерочка Помидоры, Лук, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Простоквашино Сметана 10%. lisää...
|
|
3679 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|