Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2014
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1311 kcal
|
Rasva: 49,17g | Prot: 56,17g | Hh: 148,26g.
Aamiainen: K-Classic Kochschinken in Aspik, Minulakt Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Vitalis Knusper Honeys, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Lounas: Gewürzgurken, K-Classic Kochschinken in Aspik, Zentis Frühstücks-Konfitüre Waldfrüchte, Gouda oder Edamer, Salami, Schwarzwälder Schinken, Mehrkornbrot. Päivällinen: Gemüseeintopf. Välipalat/Muut: Mineralwasser, Abbelen Rinder Cheeseburger, Utz Wintertraum Weihnachts-Mischung, Adelholzener Bleib in Form Orange, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Be Light Schinkensülze mit Champignons. lisää...
|
|
2494 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Istuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|