Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2022
|
127,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2264 kcal
|
Rasva: 77,52g | Prot: 100,75g | Hh: 259,33g.
Aamiainen: Salatgurke, Milbona Skyr Blaubeere, Meßmer Italienische Limone, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Büsch Kerniges Büsch, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Kaffee, Sülze. Lounas: Leberkässemmel. Päivällinen: Bönsel Kochkäse ohne Kümmel , Rügenwalder Mühle Pommersche 100% Geflügel, Aldi Jagertee, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Dijonsenf, Delikato Tafel Meerrettich, K-Classic Frischkäsezubereitung Paprika-Chili, Italiamo Condimento Bruschetta Pomodoro, Sülze, Duc De Coeur Coulommiers de Caractere, Starke Bäcker Partybrötchen. Välipalat/Muut: K-Classic Russischer Zupfkuchen. lisää...
|
|
4791 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Saunominen - 20 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|