Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2022
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1139 kcal
|
Rasva: 30,92g | Prot: 78,91g | Hh: 145,62g.
Aamiainen: Corny Haferkraft Kakao (65g), Kiwi, Mangos, Banane, Kaffee mit Milch. Lounas: Saupiquet Thunfisch-Filets Naturale Ohne Öl, Bulgur (Gekocht). Päivällinen: Schwarze Oliven, Grüne Oliven, Blattsalat mit Käse, Tomaten und / oder Möhren, Gut & Günstig Hähnchenbrust Filet Gebraten. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2352 kcal
|
Harjoitus:
🌓 Laufband - Lockerer Lauf mit Garmin Coach Amy 🏃🏻♂️💙👟 Running.de 🍎 🍏 - 44 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|