Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2022
|
93,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 33,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1877 kcal
|
Rasva: 101,12g | Prot: 88,54g | Hh: 146,90g.
Aamiainen: Край Каравай Ржаное Чудо, Очень Важная Корова Масло Сливочное 72,5%, Белебеевский Сыр Российский, Кофе, Хорошее Дело Молоко 3,2%. Lounas: Пекинская Капуста, Сельдерей, Помидоры, Ароматы Жизни Масло Льняное, Укроп, Виктория Голубцы с Куриным Фаршем. Päivällinen: Красный Октябрь Батончики с Орехом, Сормовская Кондитерская Фабрика Озорной Мишка, SPAR Миндаль Сушеный, Лимон, Зеленый Чай, Рыба с Овощами. Välipalat/Muut: KDV Батончик Чио Рио, Рот Фронт Батончик Классический, Хорошее Дело Молоко 3,2%, Кофе. lisää...
|
|
2863 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 40 minuuttia, Stepperi - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ledilena83
|