Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2022
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1410 kcal
|
Rasva: 41,82g | Prot: 89,23g | Hh: 161,52g.
Aamiainen: Красный Октябрь Какао Порошок, Ашан Творог Обезжиренный 1,8%, Гост Мёд Натуральный, Голден Яблоко . Lounas: Красный Октябрь Какао Порошок, Куриные Котлеты, Рис Отварной. Päivällinen: Семья Довольна Мед, Ашан Творог Обезжиренный 1,8%, Грецкие Орехи, Baraka Финики Отборные. lisää...
|
|
1943 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti ja 8 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|