Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2022
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2477 kcal
|
Rasva: 139,00g | Prot: 87,91g | Hh: 232,46g.
Aamiainen: Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Sirke, Yeşil Çay, Bitkisel Çay, Dereotu, Torku Yarım Yağlı Taze Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Ceviz, Tarçın, Yayla Chia Tohumu, Yayla Keten Tohumu, Altınkılıç Laktozsuz Kefir, Kuru Hurma. Päivällinen: Nestle Bitter Çikolata, Patlıcan Kebabı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tarhana Çorbası, Yoğurtlu Kereviz Salatası, Bulgur Pilavı. Välipalat/Muut: Şekersiz Çay, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Madlen, Sirke. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melikersin
|