|
Well, this snuck up on me. Happy Wednesday my friends.
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1472 kcal
|
Rasva: 51,43g | Prot: 64,32g | Hh: 127,31g.
Aamiainen: Coffee. Lounas: Granny Smith Apples, Compliments Cheese & Spinach Ravioli, Parmesan Cheese (Grated), President's Choice Marinara Pasta Sauce, Liberte Lactose Free Plain Greek Yogurt. Päivällinen: Compliments Extra Hot Horseradish, Cooked Brussels Sprouts (from Fresh), Roasted Potato, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade) . Välipalat/Muut: Christie Salt & Vinegar Crispers, Quaker Galettes de Riz Nature, Compliments Crunchy Peanut Butter, Armstrong Old Cheddar Cheese Stick, Iceberg Vodka, Red Table Wine. lisää...
|
|
2513 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 1 tunti ja 22 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 33 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|