Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2014
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 59,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2514 kcal
|
Rasva: 104,96g | Prot: 127,69g | Hh: 260,25g.
Aamiainen: Honig, Milch 1,5%, Espresso, ESN Elite pro Complex Lemon Cake, Naturjoghurt (Fettarm), Seeberger Blaue Weinbeeren, Orthomol Immun, Seitenbacher Müsli 617, Chia-Samen. Lounas: Cappuccino, Farmer Studentenfutter Classic, Rügenwalder Mühle Pommersche Grobe Gutsleberwurst, Küchenmeister Energy-Brot, Multipower 50% Protein Bar. Päivällinen: Salami, Küchenmeister Eiweiß-Brot Backmischung, Krapfen, Krapfen. Välipalat/Muut: Bleib Gesund Studentenfutter Mini, Milfina Milch 1,5% Fett, Krüger Trinkschokolade, Storck Mint Chocs, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Orangensaft, McDonald's McMuffin Egg. lisää...
|
|
2745 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Vaellus - 50 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|