Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2022
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1342 kcal
|
Rasva: 36,79g | Prot: 49,25g | Hh: 205,86g.
Aamiainen: Творожная Запеканка, Белый Хлеб, Овсяная Каша на Молоке, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Красный Октябрь Трюфели, Пирог с Картошкой, Чай Несладкий, Шарлотка с Яблоками, Борщ. Päivällinen: Поджаренный Белый Хлеб, Борщ, Поджаренный Белый Хлеб, Борщ. Välipalat/Muut: Белый Хлеб. lisää...
|
|
2219 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|