Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2014
|
89,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1655 kcal
|
Rasva: 78,72g | Prot: 69,65g | Hh: 210,17g.
Aamiainen: General Mills Cheerios, Coffee with Milk and Sugar, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A). Lounas: Old Dutch Tiny Twist Pretzels, Bagel, Trophy Peanuts, shelled, salted, roasted, Schneider's Old Fashioned Smoked Ham, Olympic Dairy organic cream cheese. Päivällinen: Lindt Dark Chocolate Intense Mint, Old Dutch Original Kettle Chips, Soft White Roll, Bavarian Smokies Original. lisää...
|
|
3037 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Istuminen - 40 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|