Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2014
|
155,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 30,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1579 kcal
|
Rasva: 50,87g | Prot: 112,87g | Hh: 168,69g.
Lounas: quinoa and black beans, Taco chicken crockpot. Päivällinen: Bob Evans Sour Cream & Chive Mashed Potatoes, Carrots (Solids and Liquids, Canned), Hormel Always Tender Extra Lean Pork Center Cut Loin Lemon Garlic. Välipalat/Muut: quinoa with chickpeas and tomatoes, Eating Right Chicken Strips, Calbee Snapea Crisps, Emerald Smoked Almonds 100 Calorie Pack. lisää...
|
|
4327 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - spinx1971
|