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Hoje pesei em jejum na balancinha de casa- deu 67 kgs...como estou usando o parâmetro da balança da academia jogo 3kgs para cima. Iuupiiiiiiiiiiii. Estou me sentindo cada vez mais sequinha, meus treinos estão rendendo 100%. E continuo mantendo o foco 100% na dieta. Hj entro na 4ª semana do meu desafio de 8 semanas. Vamos com tudo!!!!!!!!!!! FELIZ DEMAIS!!!!
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70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
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1737 kcal
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Rasva: 75,60g | Prot: 170,88g | Hh: 81,10g.
Aamiainen: Akio Tapioca ( Fécula de Mandioca Hidratada)-Sabor do Nordeste, Yakult Leite Fermentado, Banana Prata, Pereira Ovos Vermelhos, Tabela de Alimentos Clara de Ovo, Sococo Coco em Flocos Integral Desidratado. Lounas: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tabela de Alimentos Castanha de Caju Crua (Tabela de Alimentos), Dr.Organic Óleo de Coco Virgem Orgânico, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Tabela Taco Batata Doce Cozida( Tabela Taco). Päivällinen: Frango, Coxa, com Pele, Assada, Tabela Taco Sobrecoxa, com Pele, Assada, Tabela Taco Clara de Ovo Cozida ( Tabela Taco). Välipalat/Muut: Akio Tapioca ( Fécula de Mandioca Hidratada)-Sabor do Nordeste, Tabela de Alimentos Clara de Ovo, Pereira Ovos Vermelhos, Banana Prata. lisää...
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2468 kcal
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Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, HIIT - 20 minuuttia, Kuntopiiri - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 7 kg viikossa
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 Kommentit
22 loka 14 jäseneltä: rogerpaixao
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22 loka 14 jäseneltä: fafaslim
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Menina eu acho que essa balança da tua casa que está certa, eu sempre sigo a que der menor peso kkkkkkk
22 loka 14 jäseneltä: AlyneCAndrade
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22 loka 14 jäseneltä: setembro12
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rsrsrs bem que podia né Enylaca??? aí eu estaria bem mais pertinho de minha meta. Vou tentar marcar meu próximo bf para dia 1/11/14...tenho que conter a ansiedade uiuiuiu
22 loka 14 jäseneltä: fafaslim
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Obrigada Setembro estou treinando pesado de segunda a sábado.
22 loka 14 jäseneltä: fafaslim
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Nossa... isso que é disposição!! parabéns novamente..
bju
22 loka 14 jäseneltä: setembro12
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Fabiola, esse teu peso do dia 26/09 de 68 kg vc tinha pesado na balança de casa?
22 loka 14 jäseneltä: AlyneCAndrade
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22 loka 14 jäseneltä: Carol Pezzato
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Parabéns Fafaaaa!!! Não querendo encher teu saco mas já enchendo, como a dieta cíclica funcionaria pra mim (se eh que vc recomenda)?
22 loka 14 jäseneltä: BÁRBARA MAGRINHA
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Obs.: só faço caminhada de 20 minutos todo dia
22 loka 14 jäseneltä: BÁRBARA MAGRINHA
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QUEROVOLTARSERMAGRA desculpe a intromissão, mas tenta aderir a vida lowcarb =)
22 loka 14 jäseneltä: setembro12
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Jah to na low carb (abaixo dos 20g de carb líquido por dia) rssss
22 loka 14 jäseneltä: BÁRBARA MAGRINHA
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Bah ta encontrando dificuldades novamente?
22 loka 14 jäseneltä: Carol Pezzato
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Não Carol. Só to curiosa na dieta cíclica né... Mas sei que não deve funcionar pra mim :)
22 loka 14 jäseneltä: BÁRBARA MAGRINHA
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Ah tendeu... quando eu travei tbm quis saber como era e ia tentar, mais daí resolvi dar uma chance pra Atkins e se acaso em 15 dias não desse resultado ia ir atrás da fafa pra me ajudar, até as contas eu já tinha feito...
22 loka 14 jäseneltä: Carol Pezzato
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Eh eu tb vou insistir na cetogenica :) To desde sábado nela e to gostando... Vamos ver os resultados né rssss
22 loka 14 jäseneltä: BÁRBARA MAGRINHA
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26/09??? nem sei que peso eu tinha rsrsrs achei que vc tivesse perguntado de ontem.
22 loka 14 jäseneltä: fafaslim
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Carol e Bárbara estou a disposição se um dia quiserem. Bjs
22 loka 14 jäseneltä: fafaslim
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O peso que aparece no teu gráfico do peso pq vinha caindo e depois aumentou derrepente, achei que pudesse estar errado....
22 loka 14 jäseneltä: AlyneCAndrade
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