Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2022
|
96,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 43,9 kg.
Vielä jäljellä: 36,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1297 kcal
|
Rasva: 49,73g | Prot: 102,20g | Hh: 112,57g.
Aamiainen: Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Шарлотка, Кексы с яблоком, Город Сыра Сыр Плавленый Колбасный Копченый, ВкусВилл Колбаса Домашнего Копчения Варено-Копченая, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Ржаные Хлебцы, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Индилайт Филе Бедра Индейки, Пятерочка Помидоры. Päivällinen: Простоквашино Сметана 10%, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Лук, Пятерочка Помидоры. Välipalat/Muut: Сыр Косичка. lisää...
|
|
3653 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|