|
Вот и закончился отпуск на юге,в Сочи. Я честно пытался выдерживать подобие режима питания, но в отпуске этого сложно. ) Вот и итог, взвешивание после ужина: 79,5кг. )
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2338 kcal
|
Rasva: 85,27g | Prot: 90,65g | Hh: 308,48g.
Aamiainen: Творожная Запеканка, Джемы и Варенья. Lounas: Бутерброд с Ветчиной и Сыром. Päivällinen: Лента Пирог с Яблоками, Лаваш Армянский, Борщ Украинский, Сметана. Välipalat/Muut: Зеленое Яблоко, Активия Йогурт Питьевой Клубника и Земляника, Семушка Ореховая Смесь, Банан, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
2083 kcal
|
Harjoitus:
Таскание чемоданов - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|